Le développement personnel est très à la mode en ce moment, c’est aussi un très beau chemin à explorer pour apprendre à s’améliorer personnellement et à atteindre ses objectifs.
Je vais t’expliquer comment et par où commencer.
On peut dire que le développement personnel est un ensemble d’idées, d’activités, de pratiques et d’outils qui visent à améliorer la condition personnelle de la personne qui les applique.
Le développement personnel apporte bien-être et épanouissement. Il comporte beaucoup d’avantages et aucun inconvénient, c’est la raison pour laquelle il fait de nouveaux adeptes tous les jours. Cette méthode qui révolutionne le monde des femmes, qui prône le mieux-être et l’estime de soi par des techniques de psychologie positive.
Si cette quête de l’épanouissement est devenue tellement présente de nos jours, elle est un réel atout dans nos vies de femme bosseuse stressée et/ou maman débordée.
Parce que nos idées régissent notre conduite et notre personnalité, les retravailler est la clé à l’épanouissement personnel. En effet, l’homme produit 60 000 pensées/jour soit 2500 pensées/heure (Remi Hermetz) dont 90% sont négatives. On ne sait pas ce que donne l’étude sur les femmes overbookées, mais l’être humain a déjà une belle tendance naturelle au pessimisme et à l’auto-sabotage.
C’est pourquoi, la reformulation de nos jugements négatifs en positifs est la solution trouvée pour changer toutes nos émotions et ses conséquences directes sur notre bien-être. Imagine pouvoir te débarrasser de tes frustrations, assumer tes choix et te sentir toute puissante.
Dans notre quête du bonheur ces méthodes visent à :
- Valoriser notre talent, notre potentiel
- Apprendre à gérer nos émotions
- Permet de retrouver confiance en nous
- Améliorer notre qualité de vie personnelle
- L’accomplissement de soi
Il est nécessaire de déterminer les raisons qui te poussent et te motivent à t’y intéresser. Voyons ensemble les bénéfices de cette méthode dans notre quotidien de working girl ainsi que les actions à mettre en place afin de s’accomplir dans notre rôle de wonder woman.
La meilleure façon de commencer est d’établir des objectifs afin de ne pas se disperser et faire le point. Par exemple, je veux me réorienter professionnellement et m’épanouir dans mon activité. Je souhaite obtenir une formation dans le nouveau domaine que je vise. Puis plus tard, dans x temps je veux créer mon entreprise et avoir x € de CA.
Plus les objectifs sont clairs, précis et mesurables, plus les étapes à mettre en place seront simples à définir. Pour savoir où tu te situes tu peux te servir de la pyramide des besoins de Maslow. Puis tu peux remplir « la roue de la vie » outil d’évaluation très efficace pour savoir par quoi commencer en priorité. Dans un autre article, j’explique la pyramide de Maslow et la roue de la vie.
Arielle Camille, auteure du blog du potentiel humain a tenté de décomposer les différentes étapes du travail sur soi :
-1 Guérir de son passé
-2 Prendre sa responsabilité
-3 Réorganiser sa vie
-4 Apprendre la respirer
-5 Savoir vivre le moment présent
-6 Travailler sur la confiance en soi/connaissance de soi
-7 Comprendre le lien entre nos pensées, nos émotions et la réalité
-8 Devenir le seul maître à bord : choisir sa vie, ses pensées, être en alignement
-9 Donner un sens à sa vie
-10 Savoir lâcher prise
-11 Utiliser son plein potentiel et mettre en application les lois de la vie
Ce que l’on peut retenir c’est que chacune de nos pensées induit une émotion et qu’il est très important de se donner les moyens de les positiver dans notre quotidien pour améliorer considérablement notre vie et nous donner du plaisir. Nombreuses sont les techniques de développement personnel applicables au quotidien. Dernier conseil, les filles, imaginez ce que vous aimeriez que l’on dise de vous quand vous ne serez plus (le plus tard possible, bien sûr). Incarnez cette personne et agissez en tant que telle.
Je te conseille vivement de te faire accompagner par un professionnel, surtout au début pour apprendre quelques outils et quelques techniques pour t’aider à avancer pas à pas.
« Se fixer des objectifs est la première étape pour changer l’invisible en visible » Anthony Robins.
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