La confiance en soi c’est avoir confiance en ses compétences, en sa capacité à se sentir en sécurité intérieure, à accomplir une action. Certaines personnes ont confiance en elles mais elles sont une minorité. La plupart des gens a tendance à se sous-estimer, à se dévaloriser, à ne pas avoir confiance en ses capacités ou à ne pas se croire capable de réaliser telle tâche. Ces personnes n’osent pas prendre d’initiatives, n’osent pas montrer leur vraie valeur, ou n’osent pas s’affirmer.
Pour Muriel Valentin, sophrologue, avoir confiance en soi, c’est se sentir capable d’affronter certaines situations avec assurance, sans être bloquée par la crainte d’échouer ou d’être jugé.
LE SYNDROME DE L’IMPOSTEUR
C’est un complexe dont souffre 20% de la population. C’est le fait de se sentir “illégitime”, de se dévaloriser, de douter de soi ou de ses capacités en permanence.
Pour s’en débarrasser, c’est essentiel de cesser de se comparer aux autres. Je vous invite à faire la liste de vos qualités, de vos capacités, de vos talents (si, tout le monde en a) … et de tout ce que vous avez réussi à accomplir jusqu’à aujourd’hui.
Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité.
ADOPTER LA BONNE POSTURE
La confiance en soi passe aussi par la bonne posture. Quand on n’est pas sûr de soi cela se remarque dans la manière de se tenir. C’est important de se tenir droite, les épaules légèrement en arrière et regarder droit devant soi. On peut s’entraîner devant le miroir pour garder la bonne posture au quotidien. Après un certain temps, ce petit entraînement impactera ton état d’esprit et tu gagneras en assurance.
LA PUISSANCE EST EN CHACUN DE NOUS
Le point commun que j’identifie dans la grande majorité des personnes qui souhaitent changer ou faire évoluer un domaine de leur vie sans y parvenir c’est qu’elles n’ont pas conscience de la puissance qu’elles ont à l’intérieur d’elles-mêmes.
Chacun se fait une idée plus ou moins précise, plus ou moins juste de ce qu’il est capable ou non capable d’accomplir avec toute une sorte de nuances entre les deux.
Pour chaque compétence, aptitude, potentiel, réaction, façon d’agir ou de réagir, et pour tout ce que l’on vit ou est amené à vivre dans notre existence, on a une échelle des capacités … capable – pas capable – un peu capable – assez capable….
Il est toujours possible de changer cette échelle à tous moments, cela dépend entièrement et uniquement de ce qui est en nous et non en dehors de nous. Notre égo ne peut s’empêcher de nous comparer toujours aux autres et notre mental ne peut s’empêcher de prendre comme référence le passé. Ce n’est pas parce qu’on n’a pas su faire une action dans le passé que dans le présent ou à l’avenir on ne saura toujours pas. Au contraire, on a justement acquis la compétence pour savoir le faire.
En plus, on a la possibilité à l’intérieur de nous de faire monter ce niveau de confiance en visualisant les étapes à franchir et le résultat final réussi comme le font les sportifs professionnels avant les compétitions ou les matchs importants. Il est nécessaire que tu sois décidé à atteindre cet objectif final.
Le mieux c’est encore d’accepter nos capacités sans juger, sans chercher. La puissance de la vie est là pour nous aider si on le veut vraiment.
Et toi ou en es-tu dans ta confiance en toi ? Comment te sens-tu dans tes capacités ?
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